## 一、设置游戏时长限制

作者认为王者荣耀这个游戏里，玩家可以通过游戏内的健壮体系来设置游戏时长限制。进入游戏后，点击界面左上角的个人头像，在弹出的页面中找到“成长守护平台”并进入。在这里，玩家可以进行实名认证，之后就能设置游戏的每日时长限制。比如将每日游戏时长设定为1小时、2小时等，达到设定时长后，游戏会自动进入防沉迷模式，玩家将无法继续游戏，这能有效控制自己的游戏时刻，避免过度沉迷。

## 二、使用时刻管理工具

可以借助手机自带的时刻管理功能或者下载专门的时刻管理APP来限制玩王者荣耀的时刻。 在手机设置中找到“屏幕使用时刻”选项，设置应用使用时长限制。当王者荣耀达到设定的使用时刻后，体系会自动禁止该应用继续运行，迫使玩家放下手机，去做其他事务。

## 三、培养其他兴趣爱慕

当发现自己沉迷于王者荣耀时，不妨尝试培养一些新的兴趣爱慕。比如进修绘画，从简单的线条开始练习，描绘出生活中的美好事物；或者进修摄影，用镜头捕捉精妙瞬间；也可以阅读书籍，沉浸在文字的全球里，拓宽自己的智慧面。这些新的兴趣爱慕能分散对游戏的注意力，减少玩王者荣耀的时刻。

## 四、与朋友约定节制游戏

和身边同样喜欢玩王者荣耀的朋友约定好节制游戏时刻。大家可以互相监督，比如每天只在特定的时刻段一起玩游戏，其余时刻专注于进修、职业或其他有益的活动。当有人违反约定时，其他人可以适当提醒，这样通过朋友之间的互相约束，也能有效地限制玩游戏的频率和时长。

## 五、设定奖励与惩罚机制

为自己设定一个关于玩王者荣耀的奖励与惩罚机制。如果一周内能够严格按照规定的时刻玩游戏，没有超过限制时长，就给自己一个小奖励，比如购买一本喜欢的书、吃一顿美食等。反之，如果超过了设定时刻，就要给自己一些惩罚，比如做额外的家务、减少娱乐时刻等。通过这种方式激励自己控制玩游戏的时刻。

| FAQ问答

1. 王者荣耀健壮体系的限制时刻可以更改吗？

答 实名认证信息一旦提交，健壮体系的限制时刻在一定时期内是固定的，不能随意更改。不过，玩家可以在成年后重新进行实名认证，从而调整相关限制。

2. 时刻管理工具会不会误判王者荣耀的使用时长？

答 一般情况下不会。大多数时刻管理工具会根据应用的实际使用情况准确统计时长。但可能存在一些特殊情况，比如在游戏后台运行未实际操作时，部分工具可能会继续计时，不过这种误差通常较小。

3. 培养新兴趣爱慕就能马上减少玩王者荣耀的时刻吗？

答 不一定能马上减少，但随着新兴趣爱慕的深入进步，对王者荣耀的注意力会逐渐转移，玩游戏的时刻会慢慢减少。由于人的精力有限，投入到新爱慕中的时刻多了，留给游戏的时刻天然就少了。

4. 朋友之间互相监督真的能有效限制游戏时刻吗？

答 有一定效果。朋友之间的监督能增加自我约束的动力，而且当有人违反约定时，来自朋友的提醒会更有力度，能起到较好的警示影响，从而帮助大家更好地限制游戏时刻。

5. 设定奖励与惩罚机制要注意何？

答 奖励要足够吸引自己，惩罚要有一定的威慑力，但又不能过于苛刻。 要严格执行奖惩机制，这样才能真正起到激励自己控制游戏时刻的影响。